×
×
×
×
×

Флебология

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВАРИКОЗНУЮ БОЛЕЗНЬ

Вашему вниманию мы подготовили несколько очень важных советов, которые в повседневной жизни помогут в профилактике варикозной болезни ног.

У нас реальные цены, оправданные квалификацией и опытом наших специалистов и наличием профессионального оборудования последнего поколения.
При этом мы не предлагаем Вам не нужные дополнительные услуги, и лечение у нас в итоге выходит дешевле, чем в других организациях.

Вашему вниманию мы подготовили несколько очень важных советов, которые в повседневной жизни помогут в профилактике варикозной болезни ног.

Дома:

Старайтесь основную часть домашних работ выполнять сидя;

Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами (смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте) по 15–20 минут несколько раз в день;

Не поднимайте тяжести: привозите продукты из магазина в сумке на колесиках;

Не носите узкую, утягивающую одежду, тесную обувь: подобная экипировка сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови;

Регулярно носите специальные чулки или колготы, фиксирующие сосуды и позволяющие снизить нагрузку на вены: современный трикотаж вполне эстетичен и представлен самым широким спектром моделей и расцветок различной плотности, с распределением давления, для женщин или для мужчин.

На работе:

Усвойте аристократичную манеру сидеть на стуле — она наименее обременительна для вен. Демократическая поза со скрещенными ногами, закинутыми одна на другую, нарушает кровообращение в подколенной ямке той, которая лежит сверху, и передней поверхности принявшего ее тяжесть бедра;

Оборудуйте рабочее место с комфортом для вен. Хорошо, если у письменного стола и компьютерного столика есть косая перекладина для ног, как у парты; если ее нет, можно ставить ноги на невысокую скамеечку; 

Не давайте ногам затекать, когда сидите. Почаще двигайте ими: болтайте, вытягивайте, отводите в стороны, размыкайте и смыкайте колени, вращайте стопами по часовой стрелке и против нее по 15–20 раз; 

Вставайте со стула каждые 25–30 минут, чтобы пройтись по комнате, выполнить несколько упражнений для ног или пройти пару этажей по лестнице;

Знакомая из кинофильмов привычка американцев сидеть, положив ноги на рабочий стол, выходит за рамки общепринятого офисного этикета, но чрезвычайно полезна. Если можете себе позволить - почаще ей пользуйтесь!

 

Обувь:

Женщины должны подбирать себе обувь с каблучком не выше 4 см; мужчины - не ниже 1-2 см, тогда тяжесть тела будет распределяться равномерно на всю стопу. Обувь на плоской подошве или, наоборот, с высоким каблуком способствует развитию плоскостопия и деформации стопы, что усугубляет и без того нарушенный венозный отток крови из нижних конечностей.

Одежда:

Одежда должна быть в первую очередь комфортной и удобной. Старайтесь не носить носки и гольфы с тугой резинкой, обтягивающую одежду, особенно в области паха (например, узкие джинсы) – все это приводит к застойным процессам в малом тазу и по ходу магистральных венозных сосудов, ухудшению физиологического оттока крови из нижних конечностей и прогрессированию варикозной болезни.

Еда:

Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей должна быть обогащена витаминами А, С, Е, Р, микроэлементами (калий, магний, кальций, фосфор) и клетчаткой с целью укрепления стенок сосудов, а это - проросшие зерна ржи и пшеницы, бобы и горох, отруби, свежие фрукты и овощи, цитрусовые, чеснок, грецкие орехи, плоды шиповника, сладкий перец, зеленый чай. Ограничьте употребление соли, жирного, мучного, маринадов, копченостей и консервов – это разрушители венозных стенок и клапанов. При тромбофлебите в рацион желательно включить облепиху, инжир, чернику и клюкву в больших количествах.

Спорт:

Профилактика варикозного расширения вен - это и разумная двигательная активность, и занятия лечебной физкультурой. Особенно упражнения необходимы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, кто по роду своей деятельности испытывает длительные статические нагрузки. Подбор комплекса упражнений осуществляется врачом и зависит от клинической картины заболевания и степени тренированности пациента. Следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки при варикозной болезни противопоказаны. К ним относятся подъем тяжести по ступенькам на высокий этаж, занятия тяжелой атлетикой, качание пресса, ног, калланетика, занятия на силовых тренажерах, горные лыжи, игровые виды спорта (футбол, хоккей, теннис).

Для мам:

Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте на колени детей старше 2 лет. В транспорте, цирке, театре покупайте малышу билет, даже если правила позволяют проводить его бесплатно. В те часы, которые ребенок провел у вас на руках, вены трудились на износ;

Чтобы свести риск варикозного расширения к минимуму, во время беременности носите индивидуально подобранный бандаж для живота, а также специальные чулки или колготки из компрессионного трикотажа. Эти же чулки, либо эластичные бинты должны быть на ваших ногах во время родов.

  • Болезни, усугубляющие течение варикоза

Варикозная болезнь может развиться как следствие какого-либо другого заболевания:

повышенная масса тела приводит к увеличению нагрузки на сердце, и как следствие, к снижению возврата крови по венам и ее застою в нижних конечностях;

запоры на протяжении длительного времени повышают внутрибрюшное давление, которое повышает давление в венах, приводя к их расширению как в области прямой кишки (геморрой), так и в нижних конечностях; 

к варикозному расширению вен предрасполагает и плоскостопие, которое приводит к недостаточной работе икроножных мышц, являющихся «периферическим сердцем» в организме; 

гормональные нарушения, связанные с повышенной выработкой женских половых гормонов, которые участвуют в регуляции тонуса сосудистой стенки.



Все вопросы, возникающие у Вас по поводу заболеваний вен нижних конечностей, Вы можете задать нашему опытному врачу-флебологу на консультации.



Будьте здоровы вместе с «Здоровье Плюс»!

Отзывы

  • Елена Смирнова
    05.12.2017

    Хочу выразить огромную благодарность врачу Шутрову А.С. ! Не смотря на молодой возраст очень грамотный специалист! Была у него на приеме и после сразу сделал мне УЗИ вен нижних конечностей, поставил диагноз, назначил лечение и сейчас мне на много лучше. Не могла подумать, что смогу за один день обследоваться и сразу получить назначения...обычно это всегда затягивается на недели! Спасибо огромное "Здоровье Плюс" за Ваше отношение к нам, за качество и уют, который царит в Вашем центре! Всем рекомендую Шутрова А.С. врач от бога)

  • Виктория 40 лет
    25.09.2017

    Выражаю огромную благодарность Хубиеву Мурату Исмаиловичу за его профессионализм, доброе внимательное отношение ко мне, как к пациенту.

Остались вопросы?

позвоните нам по номеру +7 (928) 337-60-60
или оставьте заявку на обратный звонок
×
ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ВАРИКОЗНУЮ БОЛЕЗНЬ