г.Пятигорск
Детская поликлиника и отделение проктологии:
8 (928) 337-60-60 8 (928) 309-60-60
ул. Ю.Фучика, 2
Взрослая поликлиника:
8 (928) 337-60-60 8 (928) 337-60-60
пр-т Кирова, 81
Без выходных с 7:30 - 19:30
Запись на прием

    5 ошибок на пути к стройной фигуре

    5 ошибок на пути к стройной фигуре

    Каждый, кто когда-либо задумывался о похудении, сталкивался с многими советами и рекомендациями, как в кратчайшие сроки привести себя в форму. Наши специалисты сегодня развеят самые популярные мифы о похудении.

    ❗️Не занимайтесь самоназначением и обращайтесь за помощью к профессионалам, чтобы добиться необходимых результатов без стресса и вреда для здоровья.

    ♻️Итак, 5 самых популярных заблуждений относительно похудения:

    — Не едим после 18:00.
    Это неверное утверждение, питаться нужно регулярно и не допускать больших перерывов между едой. Не стоит наедаться перед отходом ко сну, так как для переваривания пищи требуется 2-4 часа.

    — Пьём перед приёмом пищи как можно больше воды, чтобы заполнить желудок.
    Это является вредным заблуждением — от чувства голода вода не избавит, она лишь может сократить объём съедаемой порции. Соблюдать питьевой режим необходимо, но не через «не хочу».

    — Исключаем из питания сахар и соль.
    Ни в коем случае нельзя убирать их из своего рациона. Они необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но употреблять соль и сахар нужно в умеренном количестве.

    — Режим питания и сна не важен.
    Сон, питание и стройная фигура очень тесно связаны. Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ, а правильный режим питания не даст набрать лишние килограммы и обеспечит вас хорошим сном.

    — Не соблюдается норма по калориям.
    Золотое правило всех худеющих – потреблять меньше калорий, чем сжигается за день. Если вы будете употреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, даже находясь в пределах правильного питания, то вряд-ли увидите результаты.