5 ошибок на пути к стройной фигуре
array(25) { ["id"]=> string(2) "71" ["parent_id"]=> string(1) "0" ["position"]=> string(3) "115" ["name"]=> string(14) "Новости" ["title"]=> string(0) "" ["short_desc"]=> string(0) "" ["url"]=> string(4) "news" ["image"]=> string(0) "" ["keywords"]=> string(0) "" ["description"]=> string(0) "" ["fetch_pages"]=> string(4) "b:0;" ["main_tpl"]=> string(0) "" ["tpl"]=> string(4) "news" ["page_tpl"]=> string(9) "page_news" ["per_page"]=> string(2) "20" ["order_by"]=> string(12) "publish_date" ["sort_order"]=> string(4) "desc" ["comments_default"]=> string(1) "0" ["field_group"]=> string(2) "11" ["category_field_group"]=> string(2) "-1" ["settings"]=> string(73) "a:2:{s:26:"category_apply_for_subcats";b:0;s:17:"apply_for_subcats";b:0;}" ["created"]=> string(10) "1433666297" ["updated"]=> string(10) "1433667631" ["path"]=> array(1) { [71]=> string(4) "news" } ["path_url"]=> string(5) "news/" }

Каждый, кто когда-либо задумывался о похудении, сталкивался с многими советами и рекомендациями, как в кратчайшие сроки привести себя в форму. Наши специалисты сегодня развеят самые популярные мифы о похудении.

❗️Не занимайтесь самоназначением и обращайтесь за помощью к профессионалам, чтобы добиться необходимых результатов без стресса и вреда для здоровья.

♻️Итак, 5 самых популярных заблуждений относительно похудения:

- Не едим после 18:00.
Это неверное утверждение, питаться нужно регулярно и не допускать больших перерывов между едой. Не стоит наедаться перед отходом ко сну, так как для переваривания пищи требуется 2-4 часа.

- Пьём перед приёмом пищи как можно больше воды, чтобы заполнить желудок.
Это является вредным заблуждением - от чувства голода вода не избавит, она лишь может сократить объём съедаемой порции. Соблюдать питьевой режим необходимо, но не через «не хочу».

- Исключаем из питания сахар и соль.
Ни в коем случае нельзя убирать их из своего рациона. Они необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но употреблять соль и сахар нужно в умеренном количестве.

- Режим питания и сна не важен.
Сон, питание и стройная фигура очень тесно связаны. Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ, а правильный режим питания не даст набрать лишние килограммы и обеспечит вас хорошим сном.

- Не соблюдается норма по калориям.
Золотое правило всех худеющих – потреблять меньше калорий, чем сжигается за день. Если вы будете употреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, даже находясь в пределах правильного питания, то вряд-ли увидите результаты.

Читайте также:
"Здоровье Плюс" вновь в числе лучших...
11.05.2022

Наш медицинский центр уникальный в Пятигорске...

Акции мая в "Здоровье Плюс"
02.05.2022

Анестезия, массаж, детская стоматология ...

Хорошее место 2021 - "Здоровье Плюс"
21.04.2022

Наш медицинский центр получил награду "Хорошее место" от Яндекса.