8 (928) 337-60-60 5 ошибок на пути к стройной фигуре
Каждый, кто когда-либо задумывался о похудении, сталкивался с многими советами и рекомендациями, как в кратчайшие сроки привести себя в форму. Наши специалисты сегодня развеят самые популярные мифы о похудении.
Не занимайтесь самоназначением и обращайтесь за помощью к профессионалам, чтобы добиться необходимых результатов без стресса и вреда для здоровья.
Не занимайтесь самоназначением и обращайтесь за помощью к профессионалам, чтобы добиться необходимых результатов без стресса и вреда для здоровья.
01.07.2024
Новости
Диетология
Итак, 5 самых популярных заблуждений относительно похудения:
1. Не едим после 18:00.
Это неверное утверждение, питаться нужно регулярно и не допускать больших перерывов между едой. Не стоит наедаться перед отходом ко сну, так как для переваривания пищи требуется 2-4 часа.
2. Пьём перед приёмом пищи как можно больше воды, чтобы заполнить желудок.
Это является вредным заблуждением - от чувства голода вода не избавит, она лишь может сократить объём съедаемой порции. Соблюдать питьевой режим необходимо, но не через «не хочу».
3. Исключаем из питания сахар и соль.
Ни в коем случае нельзя убирать их из своего рациона. Они необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но употреблять соль и сахар нужно в умеренном количестве.
4. Режим питания и сна не важен.
Сон, питание и стройная фигура очень тесно связаны. Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ, а правильный режим питания не даст набрать лишние килограммы и обеспечит вас хорошим сном.
5. Не соблюдается норма по калориям.
Золотое правило всех худеющих – потреблять меньше калорий, чем сжигается за день. Если вы будете употреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, даже находясь в пределах правильного питания, то вряд-ли увидите результаты.
Это неверное утверждение, питаться нужно регулярно и не допускать больших перерывов между едой. Не стоит наедаться перед отходом ко сну, так как для переваривания пищи требуется 2-4 часа.
2. Пьём перед приёмом пищи как можно больше воды, чтобы заполнить желудок.
Это является вредным заблуждением - от чувства голода вода не избавит, она лишь может сократить объём съедаемой порции. Соблюдать питьевой режим необходимо, но не через «не хочу».
3. Исключаем из питания сахар и соль.
Ни в коем случае нельзя убирать их из своего рациона. Они необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, но употреблять соль и сахар нужно в умеренном количестве.
4. Режим питания и сна не важен.
Сон, питание и стройная фигура очень тесно связаны. Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ, а правильный режим питания не даст набрать лишние килограммы и обеспечит вас хорошим сном.
5. Не соблюдается норма по калориям.
Золотое правило всех худеющих – потреблять меньше калорий, чем сжигается за день. Если вы будете употреблять больше калорий, чем нужно вашему организму, даже находясь в пределах правильного питания, то вряд-ли увидите результаты.
Наши врачи:
Все врачи 
Преимущества нашей клиники
Программы комплексного обследования и чекапы
Собственная клинико-диагностическая лаборатория
Передовое оборудование и высокопрофессиональные врачи
Рейтинг на Продокторов 5.0
Более 30 специалистов по самым востребованным направлениям
Удобное расположение и собственная парковка
Контакты
Взрослая клиника
г. Пятигорск, пр-т Кирова, 81
Детская клиника
г. Пятигорск, ул. Орджоникидзе, 9Б
